Pasaulinė psichikos sveikatos diena

Psichikos sveikata yra sveikata. Dažnai į ją žiūrime, kaip į atskirą nuo fizinės sveikatos. Visgi, jos labai glaudžiai sąveikauja viena su kita. Taip, psichikos sveikata kartais svyruoja, tačiau mokantis kontrolės, įveikos įgūdžių ir praktikuojant psichikos higieną psichikos sveikata yra stiprinama. Dauguma į psichologų – psichoterapeutų kabinetus atvykstančių žmonių mano, kad tai, ką jie išgyvena, vyksta tik jiems, todėl jaučiasi išsiskiriantys iš kitų. Tai toli nuo realybės ir TU neesi vienas!

Kiekvienas šiame gyvenime einame savo kelionę, su savais patyrimais, sunkumais, mintimis, jausmais, trauma ir pan.

Štai žemiau pateikiu paprastus būdus, kurie gali pakeisti momentinę situaciją. Jie neišnaikina mūsų problemų ar nepakeičia pasaulio. Bet tokie paprasti dalykai, kaip buvimas gamtoje, užsirašymas įvairių minčių, ar klausymasis muzikos, gali mus ištraukti iš nepaiškinamo liūdesio į vidinę ramybę.

Pasidalinkime šia žinute vieni su kitais, tai gali turėti stiprų poveikį mūsų jausmams.

#pasaulinepsichikossveikatosdiena

Psichologė Lina Neverauskaitė